برای زیبا شدن به شکلی طبیعی و بدون عمل جراحی و زیبایی چه باید کرد؟ در طومار بخوانید.

برای زیبا شدن به شکلی طبیعی چه باید کرد؟

آیا تا بحال به کسی که به طور طبیعی و ذاتی زیباست برخورد کرده اید؟ کسی که زیبایی اش برای همگان آشکار است و تجسمی از زیبایی کامل به شمار می رود. البته ممکن است این افراد ویژگی های کاملا متناسبی هم نداشته باشند. اما یک پرتو خاص، یک حس شادابی و تندرستی که به سختی می توان آن را توصیف کرد در چهره و ظاهر آنها وجود دارد. اگر با دقت بیشتری به آنها نگاه کنید خواهید دید که موهایشان درخشان و ضخیم پوستشان صاف و لطیف و چشمهایشان روشن و شفاف است. این افراد نه تنها به لحاظ ظاهری خوب هستند، بلکه ویژگی هایی از قبیل آرامش و رضایت خاطر و حس تناسب در ظاهر و باطن آنها به خوبی موج می زند. این یعنی زیبایی طبیعی، حالتی از سلامتی احساسی، ذهنی و جسمی که همه ما بدون توجه به ویژگی های وراثتی و ژنتیکی خود خواهان آن هستیم. اولین قدم برای رسیدن به این هدف، مراقبت از بدن خود به کمک رژیم غذایی مناسب، استفاده از محصولات طبیعی آرایشی و برنامه ورزشی، خواب و استراحت است.

در این صفحه می خواهیم شما را در مسیر زیبایی طبیعی قرار دهیم. قبل از بررسی ارتباط بین موادی که می خوریم با میزان سلامتی درونی و ظاهری خویش، در مورد مفهوم زیبایی طبیعی بحث خواهیم کرد. همچنین به بررسی اهمیت استراحت و آرامش و تأثیر ذهن و احساسات بر سلامتی جسمی پرداخته و تعدادی از موانع و مشکلات دستیابی به زیبایی در دنیای مدرن را بر می شمریم. 

بدن سالم، بدنی زیباست

هر ساله بسیاری از افراد و خصوصا زنان، مقدار زیادی از درآمد سالانه خود را برای خرید مواد آرایشی و دیگر محصولات زیبایی جهت دستیابی به پوستی شفاف و روشن، موهایی قوی و درخشنده و چشم هایی زیبا صرف می کنند. این تدابیر اگر چه ممکن است زیبایی را افزایش دهند، اما اغلب اوقات در مقابله با علل اصلی بسیاری از مشکلات زیبایی، که در حقیقت به طور عمده با سلامت درونی ما مرتبط هستند، عاجزند.

کلمه «سلامتی» (health) با کلمه «وحدت و یکپارچگی» (wholeness) هم ریشه هستند. بنابراین در می یابیم که سلامتی در واقع حالتی از وحدت و انسجام و یکپارچگی اتمام سطوح بدن است. برای فهم این که وحدت و انسجام چگونه صورت می گیرد باید بدن را به عنوان شبکه پیچیده ای از دستگاه های وابسته به هم و پویا در نظر گرفت، نه مجموعه ای از اجزاء جداگانه و منفرد. تغییرات در یک دستگاه الزاما بر روی دیگر دستگاههای بدن تأثیر می گذارد.

وحدت و ارتباط تنگاتنگ میان دستگاه های مختلف بدن، به طور واضح در دستگاه پوست، که شامل پوست و اجزاء آن (یعنی مو، ناخن ها، غدد عرقی و چربی) می باشد، آشکار می شود. پوست تمام سطح بدن را می پوشاند و پوششی را تشکیل می دهد. که خود به خود ترمیم و احیا می شود و مرز میان محیط درونی و بیرونی بدن محسوب می شود. پوست به عنوان یک مانع نفوذپذیر کمک می کند تا بدن شما از جراحت، تأثیر نور آفتاب، دود، آلودگی های محیطی و عفونت در امان باشد و همچنین مواد شیمیایی خاصی را جذب و برخی مواد زائد را دفع می کند.

پوست به عنوان یکی از نقاط ورودی میکروب های مهاجم، شبکه مهمی برای مراقبت ایمنی و فعال سازی واکنش دفاعی بدن به شمار می رود. پوست همچنین هدف بسیاری از هورمون هایی که شکل و کارآیی اجزاء آن را تحت تأثیر قرار می دهند (مانند غدد چربی، سلول های رنگ دانه ساز و موها) می باشد. پوست نقش بسیار مهمی در تنظیم دمای بدن ایفا می کند. این وظیفه با عرق کردن و انقباض و انبساط عروق خونی که در سطح نزدیک به پوست قرار دارند، انجام می شود. به علاوه پوست یک عضو مهم حسی را تشکیل می دهد، زیرا دارای گیرنده های حسی برای شناسایی تماس نور، فشار، لرزش، حرارت و جراحت می باشد. با توجه به این اطلاعات درک می کنیم که دستگاه پوست چگونه عمیقا با دیگر دستگاه های بدن، از جمله دستگاه ایمنی، غدد، گردش خون و اعصاب مرتبط می باشد. این بدان مفهوم است که بروز هر گونه مشکل برای دستگاههای درونی بدن می تواند اثری منفی بر کیفیت پوست شما داشته باشد. مثلا نارسایی در دفع توکسین ها (سموم بدن) می تواند منجر به لکه دار شدن پوست شما شود. جذب ضعیف مواد غذایی از طریق دیوارهی دستگاه گوارشی، منجر به نازک شدن مو می شود.

بنابراین معلوم می شود که برای اصلاح کردن ظاهر بیرونی خود، باید متوجه سلامتی تمام دستگاه های داخلی خود باشید. بدن شما دقیقا مانند گیاهان که نیاز به مقدار کافی نورا خورشید، آب و کود برای رشد دارند، به مقدار مناسبی آب، مواد غذایی ورزو هام پاک نیاز دارد تا بتواند به طور مؤثر عمل کند. این مقادیر ممکن است در اشخاص مختلف، متفاوت باشند، اما برای همه ی ما از نیازهای اساسی به شمار می روند.

همان گونه که باید برای این نیازهای مهم تدارک ببینیم، لازم است بدن خود را از اثرات زیان آور آلودگی های محیطی (از جمله دود، الكل و آفت کش ها) حفظ کنیم. همچنین باید از بدن خود در مقابل غذاهای کنسرو شده و قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید محافظت کنیم. همزمان با این اقدامات، بسیار مهم است که عوامل ایجاد استرس های روانی و احساسی را نیز، که از لحاظ روانی اثری منفی بر بدن دارند و موجب ضعیف شدن دستگاه ایمنی بدن و جلوگیری از هضم و جذب مناسب موادغذایی می شوند، مورد توجه قرار دهیم.

بنابراین داشتن بدنی زیبا بستگی به انتخاب یک شیوه زندگی سالم و متناسب دارد. این شیوه شامل منظم غذا خوردن؛ وعده های غذایی مناسب؛ نوشیدن مقدار کافی آب تصفیه شده؛ ورزش کردن حداقل چهار بار در هفته؛ محدود کردن نور آفتاب، پرهیز از دود سیگار و الكل؛ و انجام برخی فعالیت های برطرف کننده استرس، مانند مراقبه (مدیتیشن) و یوگا است.

در ازای این تلاش نه فقط پوستی نرم و لطیف، موهایی درخشان، چشم هایی زیبا و قوی و ناخن هایی خوش فرم به دست می آورید، بلکه همچنین نوعی شادابی و سرزندگی و اشتیاق برای زندگی احساس خواهید کرد. بدین ترتیب تصوری که از خودتان دارید بهتر می شود و در نتیجه اعتماد به نفس تان افزایش پیدا می کند. هنگامی که احساس تان عالی باشد به بهترین نحو نیز عمل می کنید و مردم را به سوی خود جذب می کنید، زیرا هیچ چیز زیباتر از سلامتی نیست.

حفظ زیبایی طبیعی

خوردن غذا به منظور کسب زیبایی درونی و ظاهری 

خوردن سه وعده غذای متناسب و مقوی در روز که شامل میوه، سبزیجات، پروتئین و همچنین خوردن میان وعده های سبک مانند میوه، خشکبار و دانه ها می شود به دریافت غذا و ویتامین های مورد نیاز روزانه بدن تان کمک خواهد کرد. استفاده از محصولات طبیعی (که بدون استفاده از مواد صنعتی پرورش داده می شود در صورت امکان و خوردن غذا در وعده های زمانی منظم می تواند دستگاه گوارش شما را سالم و قوی نگاه دارد. نوشیدن حداقل ۱ / ۵ لیتر آب در روز، مقدار آب مورد نیاز بدن را تأمین می کند که نه تنها باعث طراوت و شادابی پوست می شود بلکه به شما انرژی بیشتری می دهد. و هنگامی که آب به شادابی و نشاط شما کمک کند آن گاه تمایل کمتری به مصرف میان وعده های غذایی شیرین پیدا خواهید کرد.

نقش مکمل های غذایی

به هر فروشگاه مواد غذایی بهداشتی که وارد شوید با مجموعه گسترده ای از ویتامین ها، مواد معدنی و تنتورها که همگی وعده سلامتی بهتر را به شما می دهند، برخورد خواهید کرد. البته همان طور که گفتیم اگر شما ترکیب متناسبی از غذاهایی مقوی بخورید، مرتب ورزش کنید و آب نیز به اندازه کافی بنوشید، کمتر به مکمل های غذایی نیاز پیدا می کنید. اما بنا به علل خارجی مثل استرس، آلودگی، سیستم های حرارت مرکزی و تهویه مطبوع، که همگی به واسطه گرفتن ذخایر ارزشمند ویتامین ها و مواد معدنی به بدن شما آسیب می رسانند مکمل های غذایی ضرورت پیدا می کنند و مفید هستند.

همان طور که متخصص تغذیه، ناتالی ساونا می گوید، نکته مهمی که باید به خاطر داشته باشیم، این است که مکمل ها فقط یک رژیم مناسب غذایی را تکمیل می کنند، ولی به هیچ وجه نمی توانند جایگزین آن شوند. ویتامین هایی مانند E، C ، A که همگی آنتی اکسیدان هستند، و پوست برای ترمیم و بازسازی و حفاظت در مقابل پیری زودرس به آنها نیاز دارد، در بسیاری از میوه ها و سبزیجات یافت می شوند. اما افرادی که به اندازه کافی میوه و سبزیجات مصرف نمی کنند شاید مجبور باشند مکمل های غذایی را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنند. این ویتامین ها همچنین به محافظت پوست در مقابل عوامل محیطی و آلودگی کمک می کنند.

شاید آلودگی و عوامل محیطی به راحتی قابل کنترل نباشند، بنابراین لازم است که رژیم غذایی خود را با ویتامین های محافظ، برای رسیدن به حداکثر مقاومت، تکمیل کنید. ویتامین ها و مواد معدنی همچنین ممکن است به علت نیازهای فردی لازم باشند. برای مثال، جهت افزایش انعطاف پذیری مفاصل بدن، از میان بردن نشانه های یائسگی و تنظیم قند خون و غیره. اگر فکر می کنید که رژیم غذایی تان به مکمل نیاز دارد پیشنهاد می کنم حتما به یک متخصص تغذیه و یا پزشک خود مراجعه کنید.

درمان های طبیعی 

چنانچه به یک متخصص پوست مراجعه می کنید، در کلاس یوگا به طور مرتب شرکت می کنید، مرتب و مناسب غذا می خورید و هرگز بدون پاک کردن آرایش خود نمی خوابید، آیا تصور می کنید که شیوه ای مناسب و همه جانبه را برای رسیدن به زیبایی برگزیده اید، اما آیا هرگز به انتخاب یک شیوه طبیعی تر برای محافظت از پوست خود فکر کرده اید؟ ایمان آوردن به یک شیوه زیبایی طبیعی شاید یکی از بهترین تصمیماتی باشد که برای بدن تان می گیرید. طبیعت سرشار از مواد شفادهنده عالی و مناسبی است که از آن می توانید برای درمان و افزایش زیبایی طبیعی خود بهره بگیرید.

ما سالانه حدود ۳۰ میلیارد دلار برای لوازم آرایشی (شامل مواد آرایشی، مرطوب کننده های پاک کننده ها و ماسک های صورت هزینه می کنیم. هنگامی که یک محصول آرایشی خریداری می کنیم در واقع بخش عمده پول ما برای مالیات، خدمات، بسته بندی و تبلیغات آن محصول پرداخت می شود - نه خود آن محصول - به علاوه، این محصول آرایشی به محض آمدن یک محصول «معجزه آسا» دیگر از رده خارج می شود و این روند همین طور تکرار می شود. بنابراین شاید زمان آن فرا رسیده باشد که به یک جایگزین طبیعی - و البته ارزان تر - بیندیشیم.

ساختن مواد آرایشی توسط خودتان نه تنها به لحاظ مادی مقرون به صرفه است بلکه هنگامی که قدرت ترمیمی محصولات طبیعی دست ساز خودتان را کشف کنید دیگر هیچ چیز دیگری را جایگزین آنها نخواهید کرد.

نویسنده پریسا سعیدی
 


بیشتر بخوانید

  • ۶ آبان ۱۳۹۷
  • ۰
  • 41 کاربر | امتیاز: 4 از 5
کل نظرات (۰)