تغذیه | مقالات تغذیه | تغذیه سالم

تغذیه

آخرین مطالب
شیر و فراورده های شیرمنبع سرشار ویتامین ب 12

شیر و فراورده های شیرمنبع سرشار ویتامین ب 12

۰ ۲۷ مرداد ۱۳۹۸

غذاهای با منشأ حیوانی مانند گوشت ، مرغ ، ماهی ، غذاهای دریایی ، تخم مرغ و شیر حاوی مقدار زیادی ویتامین B12 هستند که برای عملکردهای عصبی و رشد گلبول های قرمز خون ضروری هستند.

مصرف چه میزان قهوه در طول روز مجاز است؟

مصرف چه میزان قهوه در طول روز مجاز است؟

۰ ۲۰ مرداد ۱۳۹۸

این مقاله در مجله تغذیه ی امریکایی منتشر شده است.در آن آمده است که نوشیدن شش یا بیشتر فنجان قهوه در روز ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا 22٪ افزایش دهد.

چه سبزیجاتی برای عضله سازی بخوریم؟

چه سبزیجاتی برای عضله سازی بخوریم؟

۰ ۱۳ مرداد ۱۳۹۸

تنها روش رشد حجم عضلات مصرف گوشت نمی باشد گیاهان متعددی وجود دارند که برای عضله سازی مفید هستند از آن جایی که گوشت حاوی پروتئین است.

روش صحیح نگهداری از پنیر

روش صحیح نگهداری از پنیر

۰ ۱۳ مرداد ۱۳۹۸

پنیر منبع پروتئین، چربی، کلسیم، فسفر و ویتامین های D و A است و نسبت به شیر، به خاطر از دست دادن کربوهیدرات ها ، کامل نیست.

×