تغذیه | مقالات تغذیه | تغذیه سالم

تغذیه

آخرین مطالب
۱۳ غذای سالم و مغذی برای سلامت مغز

۱۳ غذای سالم و مغذی برای سلامت مغز

۰ ۱۲ آذر ۱۳۹۷

تغذیه مغز باید کیفیت بالایی داشته باشد و از غذاهای غیر فرآوری شده استفاده کنید تا مزایای باورنکردنی و افزایش بهره وری اش بر مغز را مشاهده کنید. همچنین محدود کردن غذاهای فرآوری شده تاثیرات مفیدی بر مغز خواهد گذاشت

چرا تمرکز بر کالری به شما در سالم غذا خوردن کمکی نمی کند؟

چرا تمرکز بر کالری به شما در سالم غذا خوردن کمکی نمی کند؟

۰ ۲۹ آبان ۱۳۹۷

اگر شما به شدت بر چگونگی و تعداد مصرف کالری تمرکز کنید، خودتان را از پروتئین مهمی که بدن تان نیاز دارد محروم می نمایید. پروتئینی که بدن شما آن را صرف ساخت عضله، بهبود ایمنی بدن و کمک به سلامت مو، پوست و ناخن می کند

برچسب روی میوه ها برای چیست؟

برچسب روی میوه ها برای چیست؟

۰ ۱۸ مهر ۱۳۹۷

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که هنگام خرید میوه، توجه تان به برچسب هایی که روی میوه ها خورده است، جلب شده باشد، اما در نهایت از کنار آنها راحت گذشته باشید. اگر می خواهید از اسرار کد میوه ها باخبر شوید فقط کافی است این مطلب را بخوانید

هشدار به علاقمندان ته‌دیگ سیب زمینی

هشدار به علاقمندان ته‌دیگ سیب زمینی

۰ ۱۴ مهر ۱۳۹۷

در کشور ما سه نوع ته دیگ لذیذ و پرطرفدار وجود دارد، این سه نوع شامل ته‌دیگ برنج، ته‌دیگ نان و ته‌دیگ سیب زمینی است. خطر سرطانزایی و ناباروری در اثر طبخ نامناسب ته‌دیگ سیب زمینی، بیشتر از ته‌دیگ نان یا ته‌دیگ برنج است

درباره مصرف کربوهیدرات و غلات چه می دانید؟

درباره مصرف کربوهیدرات و غلات چه می دانید؟

۰ ۲۷ شهریور ۱۳۹۷

با اینکه کربوهیدرات ها نقش مهمی در زندگی ما دارند اما اغلب اطلاعات کمی در مورد آنها داریم. برخی از کربوهیدرات ها طبیعی هستند مانند میوه ها، سبزیجات، شیر، آجیل، دانه ها و حبوبات. سایر کربوهیدرات ها در غذاهای فرآوری شده به شکل نشاسته و شکر وجود دارند

اهمیت کنترل وزن و بیماری دیابت

اهمیت کنترل وزن و بیماری دیابت

۰ ۱۷ تیر ۱۳۹۷

متخصصین زیادی از جمله پزشک تغذیه، کارشناس دیابت و دکتر داروساز می توانند جهت کنترل و کاهش وزنتان به شما کمک کنند.

چندش های خوشمزه

چندش های خوشمزه

۰ ۵ تیر ۱۳۹۷

برای خوش طعم تر شدن لارو حشرات به آنها نمک دریایی می زنند. برای آماده کردن جیرجیرک ها به عنوان تنقلات نیز، از افزودنی هایی مثل پودر عسل و خردل استفاده می کنند

فواید انواع چغندر

فواید انواع چغندر

۰ ۱۳ اردیبهشت ۱۳۹۷

برخی از افراد به طعم شیرین چغندر را دوست دارند در حالی که برخی دیگر از این طعم متنفرند

رژیم غذایی برای سم زدایی بدن

رژیم غذایی برای سم زدایی بدن

۰ ۸ اردیبهشت ۱۳۹۷

پاکسازی بدن در فصل بهار رویکرد بسیار خوبی برای خلاص شدن از شر سموم است. اگرچه هم اکنون در فصل تابستان به سر می‌بریم اما هنوز هم می‌توانیم از این رویکرد به نفع خود استفاده کنیم

مضرات نوشیدن آب یخ

مضرات نوشیدن آب یخ

۰ ۷ اردیبهشت ۱۳۹۷

نوشیدنی یخی و خنک در گرمای تابستان خوشایند است و آب یخ به شما در کالری سوزی کمک می‌کند. اما شواهد زیادی وجود دارد که نوشیدن آب یخ برای‌تان مضر است

۸ تا از خواص مهم خوردن هندوانه

۸ تا از خواص مهم خوردن هندوانه

۰ ۲ اردیبهشت ۱۳۹۷

هندوانه یکی از انواع میوه های تابستانی است و جزو میوه های آبدار است که دارای خاصیت زیادی است و البته موارد منع مصرف هم دارد که ما در این مقاله از طومار به آنها پرداخته ایم

×