فرزندم زمان امتحاناتش بیمار می شود، دائم می گوید دلشوره دارم چه کنم؟

فرزندم زمان امتحاناتش بیمار می شود، دائم می گوید دلشوره دارم چه کنم؟

فرزندم زمان امتحاناتش بیمار می شود، دائم می گوید دلشوره دارم چه کنم؟

فرزندم زمان امتحاناتش بیمار می شود، دائم می گوید دلشوره دارم چه کنم؟

فرزندم زمان امتحاناتش بیمار می شود، دائم می گوید دلشوره دارم چه کنم؟

فرزندم هر موقع که امتحانش شروع می شود بیمار می شود، دل درد و یا سردرد می گیرد و دائم می گوید دلشوره دارم چه باید بکنم؟

به دلیل بعضی از حمایت ها یا رقابت های ناسالم، انتظارات بی مورد و درخواست های خارج از توان می تواند باعث ایجاد اضطراب شود و علائم زیر عملا در فرد مضطرب ظاهر می شود.

١. ناراحت و عصبی بودن ٢. احساس بی حالی و خستگی ٣. سرگیجه و حالت تهوع ۴. تنش ۵. تکرر ادرار ع تپش قلب ۷. تنگی نفس ۸ لرزش 9. دلهره و دلشوره ۱۰. بی خوابی ۱۱. در انتظار یک اتفاق بودن.

اینک کارهایی که شما می توانید برای پیشگیری از اضطراب انجام دهید عبارتند از:

1. به فرزندتان بفهمانید که امتحان هم مثل سایر پرسشهای كلاسی است و تقریبا یک یادآوری مجدد است که طی زمان خاصی انجام می شود.

2. او را طوری سرگرم کنید که اضطراب از مدار توجه او خارج شود.

٣. با او صحبت کنید و حتی یک امتحان از او بگیرید که واقعا به این یقین برسد که می تواند نمره خوب بگیرد.

۴. با تلقین های مثبت و اعتماد به نفس دادن، او را مهیا سازید.

۵. او را هرگز از عواقب امتحان نترسانید و بگویید تو نمره خوب میگیری و اگر ا نگرفتی برنامه ای را اتخاذ میکنیم که بتوانی جبران کنی.

6. در مراحل بعدی امتحان های زیاد از او بگیرید که برای او عادت شود.

٧. محیط خانه را طوری مهیا کنید که جو عاطفی بر آن حاکم باشد.

8. حتما از رفت و آمدهای بی مورد در ایام امتحان جلوگیری کنید.

۹. از رقابت ناسالم جلوگیری کنید.

۱۰. انتظارات بیهوده خود را کنار بگذارید.

۱۱. از روشهای مثبت به جای تنبیه استفاده کنید.

نویسنده: پریسا سعیدی

  • ۲۰ خرداد ۱۳۹۸
مطالب مشابه
۰ دیدگاه
دیدگاه ها
×