شیک ترین مدل بوت و نیم بوت پسرانه و مردانه طرح ۲۰۱۷ – ۹۶ سری سوم

شیک ترین مدل بوت و نیم بوت پسرانه و مردانه طرح ۲۰۱۷ – ۹۶ سری سوم

شرف الشمس

شیک ترین مدل بوت و نیم بوت پسرانه و مردانه طرح ۲۰۱۷ – ۹۶ سری سوم

شیک ترین مدل بوت و نیم بوت پسرانه و مردانه طرح ۲۰۱۷ – ۹۶ سری سوم جدیدترین و شیک ترین مدل بوت و نیم بوت پسرانه و مردانه طرح ۲۰۱۷ – ۹۶ انواع مجموعه مدل بوت و نیم‌ بوت مردانه شیک

شیک ترین مدل بوت و نیم بوت پسرانه و مردانه طرح ۲۰۱۷ – ۹۶ سری سوم

جدیدترین و شیک ترین مدل بوت و نیم بوت پسرانه و مردانه طرح ۲۰۱۷ – ۹۶

انواع مجموعه مدل بوت و نیم‌ بوت مردانه شیک و جدید

پیشنهاد  مدل کفش های جدید و شیک برای سال ۲۰۱۷ و ۹۶ می باشد

همراه با مدل های جدید مقالات زیبایی در ضمینه  سلامت , سبک زندگی , روانشناسی و… قرار میدهیم

 

مدل بوت و نیم بوت پسرانه، مدل بوت پسرانه، مدل بوت و نیم بوت مردانه، مدل بوت و نیم بوت 2017،مدل بوت مردانه 2017

شما بر روي ژن‌هاي خود كنترلي نداريد، ولي كنترل عوامل محيطي در اختيار شماست. پس مي‌‌توانيد براي اصلاح قد خود راه‌هاي زير را امتحان كنيد.

مدل بوت و نیم بوت پسرانه، مدل بوت پسرانه، مدل بوت و نیم بوت مردانه، مدل بوت و نیم بوت 2017،مدل بوت مردانه 2017

 

مدل بوت و نیم بوت پسرانه، مدل بوت پسرانه، مدل بوت و نیم بوت مردانه، مدل بوت و نیم بوت 2017،مدل بوت مردانه 2017

 

مدل بوت و نیم بوت پسرانه، مدل بوت پسرانه، مدل بوت و نیم بوت مردانه، مدل بوت و نیم بوت 2017،مدل بوت مردانه 2017
مدل بوت و نیم بوت پسرانه، مدل بوت پسرانه، مدل بوت و نیم بوت مردانه، مدل بوت و نیم بوت 2017،مدل بوت مردانه 2017

 

مدل بوت و نیم بوت پسرانه، مدل بوت پسرانه، مدل بوت و نیم بوت مردانه، مدل بوت و نیم بوت 2017،مدل بوت مردانه 2017

● پروتئين‌هاي زود جذب و با كيفيت بالا مثل شير، ماست، پنير و مرغ يا ماهي مصرف كنيد.

 

مدل بوت و نیم بوت پسرانه، مدل بوت پسرانه، مدل بوت و نیم بوت مردانه، مدل بوت و نیم بوت 2017،مدل بوت مردانه 2017

● فسفر در گوشت قرمز، مكيان، ماهي، زرده تخم مرغ، لوبياهاي خشك، آجيل، غلات، غلات كامل، نخود سبز، ذرت، شكلات و دانه‌ها فراوان است.

● منيزيم در سبزي‌هاي با برگ سبز تيره مثل اسفناج همچنين مغزها، دانه‌ها و برخي غلات كامل ديده مي‌‌شود.

 

مدل بوت و نیم بوت پسرانه، مدل بوت پسرانه، مدل بوت و نیم بوت مردانه، مدل بوت و نیم بوت 2017،مدل بوت مردانه 2017

● غذاهاي درياي تامين كننده خوب يد هستند و در كشور ما لازم است در مواردي كه نياز به مصرف نمك است، از نم يددار استفاده شود.

● جگر به خصوص كبد ماهي، كره، هويج، سبزي‌هاي برگ سبز تيره و زرد رنگ مناب خوب ويتامين A هستند.

● پروتئين‌ها در گروه گوشت و لبنيات فراوان‌تر هستند.

● كربوهيدرات در غذاهاي نشاسته‌اي مثل برنج، نان، سيب‌زميني، ذرت و ساير غلات وحبوبات و نيز در برخي ميوه‌ها وجود دارد ولي براي اجتناب از دريافت زياد انرژي بايد از مصرف بيش از حد كربوهيدرات خودداري نمود.

● توصيه مي‌‌شود شب‌ها بعد از غذا خوردن حداقل 2 ساعت استراحت كنيد، سپس براي خوابيدن آماده شويد.

 

مدل بوت و نیم بوت پسرانه، مدل بوت پسرانه، مدل بوت و نیم بوت مردانه، مدل بوت و نیم بوت 2017،مدل بوت مردانه 2017

تصاویر شیک ترین مدل بوت و نیم بوت پسرانه و مردانه

مدل بوت و نیم بوت پسرانه، مدل بوت پسرانه، مدل بوت و نیم بوت مردانه، مدل بوت و نیم بوت 2017،مدل بوت مردانه 2017

تصاویر شیک ترین مدل بوت و نیم بوت پسرانه و مردانه

مدل بوت و نیم بوت پسرانه، مدل بوت پسرانه، مدل بوت و نیم بوت مردانه، مدل بوت و نیم بوت 2017،مدل بوت مردانه 2017

تصاویر شیک ترین مدل بوت و نیم بوت پسرانه و مردانه

مدل بوت و نیم بوت پسرانه، مدل بوت پسرانه، مدل بوت و نیم بوت مردانه، مدل بوت و نیم بوت 2017،مدل بوت مردانه 2017

تصاویر شیک ترین مدل بوت و نیم بوت پسرانه و مردانه

مدل بوت و نیم بوت پسرانه، مدل بوت پسرانه، مدل بوت و نیم بوت مردانه، مدل بوت و نیم بوت 2017،مدل بوت مردانه 2017

تصاویر شیک ترین مدل بوت و نیم بوت پسرانه و مردانه

مدل بوت و نیم بوت پسرانه، مدل بوت پسرانه، مدل بوت و نیم بوت مردانه، مدل بوت و نیم بوت 2017،مدل بوت مردانه 2017
  • ۲۶ آبان ۱۳۹۵
مطالب مشابه

کانال تلگرامی طومار

۰ دیدگاه
دیدگاه ها
دعا و طلسم
هاروس
سرکتاب

×