طرز تهیه اسپاگتی با سس گوشت (رژیمی)

طرز تهیه اسپاگتی با سس گوشت (رژیمی)

طرز تهیه اسپاگتی با سس گوشت (رژیمی)

  طرز تهیه اسپاگتی با سس گوشت (رژیمی)   مواد اولیه برای 4 نفر : جعفری (خرد شده) یک دوم فنجان فلفل سیاه یک دوم قاشق چای خوری نمک سه چهارم قاشق چای خوری گوشت راسته (چرخ …

طرز تهیه اسپاگتی با سس گوشت (رژیمی)

 

طرز تهیه اسپاگتی با سس گوشت (رژیمی)

 

مواد اولیه برای 4 نفر :
جعفری (خرد شده) یک دوم فنجان
فلفل سیاه یک دوم قاشق چای خوری
نمک سه چهارم قاشق چای خوری
گوشت راسته (چرخ شده) 340 گرم
هویج (خرد شده) 2 عدد
سیر (خرد شده) 2 حبه
پیاز بزرگ (خرد شده) 1 عدد
اسپاگتی (نپخته) 225 گرم
روغن زیتون دو قاشق غذا خوری
گوجه فرنگی (خرد شده) 700 گرم
پنیر پارمسان (خرد شده) یک چهارم فنجان

 

اسپاگتی رژیمی - اسپاگتی با سس گوشت

 

اطلاعات تغذیه ای:
مواد گفته شده در این دستور غذایی برای چهار وعده در نظر گرفته شده است، هر وعده شامل دو فنجان می شود. اطلاعاتی که در ادامه می آید مربوط به یک وعده از این غذا است. 
کالری در یک وعده: 486 
گرم چربی در یک وعده: 14 گرم 
چربی اشباع در یک وعده: 4 گرم 
چربی غیر اشباع در یک وعده: 7 گرم 
چربی دارای حلقه های غیر اشباع در یک وعده: 2 گرم 
پروتئین در یک وعده: 30 گرم 
کربوهیدرات در یک وعده: 65 گرم 
فیبر در یک وعده: 7 گرم 
کلسترول در یک وعده: 49 میلی گرم 
آهن در یک وعده: 7 میلی گرم 
سدیم در یک وعده: 628 میلی گرم 
کلسیم در یک وعده: 168 میلی گرم 
نوش جان

 

sooran.com

  • ۲۳ اردیبهشت ۱۳۹۴
مطالب مشابه
۰ دیدگاه
دیدگاه ها
×