معرفی 100 نوع تغذیه سالم برای آرامش روح و جسم

معرفی 100 نوع تغذیه سالم برای آرامش روح و جسم

معرفی 100 نوع تغذیه سالم برای آرامش روح و جسم

تغذیه سالم تنها یک رژیم غذایی نیست، بلکه یک سبک زندگی ست

معرفی 100 نوع تغذیه سالم برای آرامش روح و جسم

تغذیه مناسب و اصولی این نیست که خودتان را عذاب بدهید تا لاغر بمانید و فقط گیاه خواری کنید یا خودتان را از خوراکی هایی که دوست دارید، محروم کنید. بلکه تغذیه ای اصولی و صحیح است که انرژی و توان زیادی به شما بدهد، احساس سرزندگی کنید و خود را سالم بدانید. تغذیه رابطه مستقیمی با خلق و خو دارد. تغذیه سالم تنها یک رژیم غذایی نیست، بلکه یک سبک زندگی ست که در هر سن و سالی که هستید، باید به آن روی آورید.

در این مطلب 100 نوع خوراکی و تغذیه سالم را به صورت لیست و بسیار کوتاه گرآوری کرده ایم تا برای داشتن نغذیه سالم و در نتیجه آرامش روح و روان و سلامت جسم از آنها استفده کنید.

یکصد نوع تغذیه برای آرامش

آلو: برای دستگاه عصبی بخصوص وقتی که خیلی خسته هستید، خوب است.

انار: آرام بخش قلب انسان است.

انگور: داشتن انرژی و برای رفع خستگی و کوفتگی، بهترین میوه های آرام بخش دستگاه عصبی است.

کنگر فرنگی: انرژی زا و آرام بخش است.

اسفناج: برای ناراحتیها و گرفتاری های عصبی، افسردگی و خستگی و تشنج مفید است

آویشن: آرام بخش و برای پایین آمدن حالتهای عصبی مفید است

گل لادن: برگها و گلهای آن آرام بخش هستند.

به: برای دستگاه عصبی به خاطر داشتن ویتامین B مفید است

بابونه: گیاه آرام بخش و برای خواب راحت مؤثر است و تقریبا خواب آور است.

بادرنجبویه: آرام کننده میگرن و سردرد و برای کاهش افسردگی و ناراحتی مفید است.

برنجاسف: داروی همه دردی بخصوص افسردگی و ناراحتی می باشد.

پرتقال: مسکن قوی برای دستگاه عصبی می باشد.

پیاز: برای دستگاه عصبی بسیار مفید است.

جوز هندی: گل و پوست آن آرام بخش و خستگی را از بین می برد.

جنسان: برای درمان فشار و استرس مفید و خستگی را از بین می برد.

گندم سیاه: انرژی زا و برای دستگاه عصبی مناسب و روحیه را شاد می کند.

ریحان: اعصاب را مستحکم می کند.

رازیانه: نشاط آور است و برای رفع خستگی مفید می باشد.

اکلیل کوهی: موجب استحکام دستگاه عصبی، ضد افسردگی، خستگی و میگرن می باشد.

زردآلو: آرام بخش و آرام کننده افسردگی عصبی می باشد.

زیره سبز: آرام بخش عمومی است.

سیب: برای ناراحتیهای درد اعصاب مفيد است و نشاط آور است. برای استرس خوب می باشد.

سیب زمینی: برای درمان بی خوابی و دردهای عصبی بسیار مفید است.

سیر: برای دردهای عصبی مفید است

سنبل: برای درمان افسردگی و سایر بیماری های مربوط به اعصاب خوب است.

کاکائو: محرک دستگاه غصه ها می باشد.

کرفس: برای کسانی که از بیماری های عصبی رنج می برند مفید است و مسکن اعصاب است.

کاهو: آرام بخش دستگاه عصبی است.

کدو: برای دستگاه عصبی آرام بخش است

کنجد: برای دستگاه عصبی آرام بخش است گیلاس: اثر آرام بخشی روی سیستم اعصاب دارد

گلابی: برای سیستم دستگاه عصبی خوب است گاوا: برای کاهش استرس و فشارهای عصبی اهمیت زیادی دارد.

گشنیز: در درمان افسردگی و کاهش سردرد، عصبی مفید می باشد.

 گوجه فرنگی: برای دستگاه عصبی، فشار عصبیو خستگی و کوفتگی خوب است.

گردو: رفع مسمومیت و رفع بلغم از دستگاه عصبی می باشد.

گل گاوزبان: برای درمان افسردگی و ناراحتی عصبی بسیار عالی می باشد.

موز: برای تعادل دستگاه عصبی حائز اهمیت است.

مارچوبه: برای ناراحتی عصبی تأثیرگذار است

پونه کوهی: آرام بخش و برای درمان بیخوابی اثرگذار است.

 نعناع: برای دستگاه عصبی خوب و همچنین آرام بخش است.

نخود: آرام کننده ناراحتی های عصبی و برای رفع خستگی، تأثیر فراوان دارد.

وانیل: آرام بخش و انرژی زا می باشد.

هلو: فشار روحی را کم می کند و استرس را از بین می برد.

نارنگی: آرام کننده و برای دستگاه عصبی مفید است،

مرزنگوش: برای درمان بیخوابی مهم است.

اسطوخودوس: شما را از سرگیجه، نجات می دهد. روزی ۳ بار شربت آن را میل کنید.

لالوند: برای آرام کردن اعصاب و ایجاد خوابی آرام مفید است و برای سردرد نیز مفید می باشد.

افسنتین: اگر کمی از آن را در سرکه بریزید و بجوشانید و آن را بر روی پیشانی بمالید از عصبیت آسوده می شوید.

یاس کبود: چهل گرم از آن را با آب یا شیر جوشانده، میل نمایید؛ از ناراحتی عصبی رها خواهید شد.

انگور: خوردن آن غم و ناراحتی را از بین می برد.

بابونه: در درمان ناراحتی اعصاب و سردرد نقش بسزایی دارد.

بادنجان: مسکن سردردهای شدید می باشد.

باقلا: آب باقلا برای رفع خستگی و خشونت اثر زیاد دارد.

برگ بو: نوشیدن در روز دو تا سه فنجان شربت برگ بو بسیار مفید است.

بهار نارنج: مسرت بخش و فرح افزای روح و مسکن اعصاب است و تقویت کننده اعصاب می باشد.

بیدمشک: درمان بی خوابی و درمان دردهای عصبی می باشد.

برگ به: بی خوابی را درمان و عصبانیت را کاهش می دهد.

پونه: محلول دم کرده پونه کوهی را در آب وان بریزید و در آن دراز بکشید. ناراحتی عصبی را درمان می کند.

پیاز: پیاز خام را رنده کرده، روی پیشانی بگذارید. برای درمان سردرد مفید است و خوردن آن برای خواب ارزشمند است.

ترنجان: نوشیدن دم کرده آن ناراحتی عصبی و میگرن را برطرف می کند.

جعفری: برای ناراحتی عصبی مفید است. خاکشیر: خیس کرده آن در قند برای سرگیجه مفید است.

خرما: برای جلوگیری از ناراحتی اعصاب و تقویت مغز معروف است.

خردل: ضماد خردل با آرد بهترین دارو برای دردهای عصبی است.

زعفران: فرح افزا، مقوی و تقویت کننده حواس و خنده آور است.

گل زيتون، نوشیدن دم کرده آن در درمان اختلالات عصبی و خستگی و تهوع می باشد

سنبل طيب: ۲۰ گرم از ریشه سنبل را با دو عدد لیمو عمانی و یک قاشق گل یانا مخلوط کنید و بنوشید، شما را از ناراحتی های قلبی، بی خوابی و خستگی و ناراح عصبی نجات می دهد.

نعنا فلفلی: درمان سردرد و بیخوابی و اختلالات عصبی است. اگر چند عدد برگ آن را در آب بجوشانید و بعد از یک ربع میل فرمایید

برگ سیب زمینی: جوشانده برگ سیب زمینی برای ضعف اعصاب اثربخش است

سیر: بهترین دارو برای فراموشی بوده و خستگی را از بین می برد.

شقایق: آرامش دهنده، درمان کننده کم خوابی

کنجد: غذای سلامتی، رفع کسالت، درمان سردرد و میگرن می باشد.

گلاب: برطرف کننده سردرد می باشد.

برگ گلابی: نوشیدن دم کرده برگ گلابی داروی شفابخش بی خوابی و میگرن است.

ماش: مقوی اعصاب است. مریم گلی: مقدار ۲۰ گرم را دم کرده و میل نمایید. درمان کننده سردرد، ضعف اعصاب و خستگی می باشد.

گرس: درمان تشنج و ناراحتی عصبی می باشد.

گل ماهور: جوشانده شاخ و گل برگ آن برای درمان میگرن و سردرد نافع است.

هل: درمان کننده سردرد و شادی آور است.

  • ۹ اردیبهشت ۱۳۹۸
مطالب مشابه
۰ دیدگاه
دیدگاه ها
×